Resep Jus Sehat untuk Menguruskan Badan

 Diet

Resep Jus Sehat untuk Menguruskan Badan – Banyak orang, entah itu pria maupun wanita yang mendambakan hilang atau lenyapnya lemak di badan. Kebanyakan orang yang ingin menguruskan badan mengira bahwa mengkonsumsi jus buah atau sayur saja sudah cukup untuk melakukan diet. Padahal rajin mengkonsumsi jus buah atau sayur yang sehat tidak akan menjamin badan anda menjadi lebih kurus.

Meski begitu mengkonsumsi jus secara rutin di pagi hari setelah sarapan juga dapat membantu menguruskan badan anda. Kira-kira jus apa sajakah yang cocok menjadi teman anda untuk berdiet? Nah, di bawah ini adalah beberapa resep jus sehat untuk menguruskan badan anda :

 

jus sehatJus Tomat dan Mentimun

  • Masukkan 3 setengah cangkir tomat yang sudah dicincang, sebatang seledri, dan 2 cangkir timun yang sudah dipotong dadu ke dalam blender.Tunggu hingga halus dan tercampur semuanya.
  • Tambahkan setengah sdt. lada hitam, seperempat sdt. lada merah, dan setengah sdt. garam dapur ke dalam blender, kemudian blender sebentar. Tunggu hingga semuanya tercampur merata.
  • Tuangkanlah ke dalam gelas dan selamat menikmati.

 

Jus Apel dan Wortel

  • Kupas kulit sebuah jeruk manis dan buanglah bijinya.
  • Cuci sebuah apel yang masih fresh hingga bersih, lalu potong kecil-kecil.
  • Bersihkan 150 gr wortel, lalu parutlah, dan ambil sarinya.
  • Masukkan sari wortel, potongan apel, air es, dan jeruk ke dalam blender.
  • Blenderlah hingga tercampur rata dan halus.
  • Tuang ke dalam gelas dan sajikan sesuai selera.

 

Jus Jeruk dan Apel

  • Bersihkan sebuah apel merah lalu potong menyerupai bentuk dadu.
  • Kupaslah sebuah jeruk manis, dan bersihkan daging buah dari bijinya.
  • Blenderlah apel dan jeruk tersebut hingga halus.
  • Tuangkan ke dalam gelas, tambahkan es batu jika ingin, lalu hidangkan.

 

Jus Apel Sayur Bayam

  • Masukkan 2 cangkir bayam yang sudah dicincang kasar, 2 buah apel yang sudah dipotong dadu, seperempat sdt. lada merah, setengah cangkir daun selada segar, dan 1 sdt. garam laut ke dalam blender.
  • Blenderlah hingga benar-benar halus dan tercampur rata.
  • Tuangkan ke dalam gelas.
  • Tambahlan 1 sdt. air perasan jeruk lemon.
  • Tambahkan es batu juga agar lebih segar atau masukkan ke dalam lemari pendingin terlebih dahulu.
  • Hidangkan.

Selain itu ada beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam mengonsumsi jus sehat untuk diet agar berat badan ada dapat berkurang :

  • Jangan mengganti sarapan, makan siang, dan makan malam dengan hanya mengonsumsi jus buah atau sayur. Kalau anda begitu, kebutuhan kalori harian anda tidak akan terpenuhi hingga dapat berimbas pada kekebalan tubuh anda yang nantinya dapat menurun. Kalau anda mengganti semua menu makan anda dengan jus, mungkin berat badan anda akan turun, tapi berat anda juga akan cepat kembali seperti sedia kala. Anda pun juga akan mengalami kemungkinan resiko sakit karena diet dengan cara ini tidak mengurangi lemak, namun malah mengurangi kadar air dalam tubuh.
  • Meski sehat, tapi jika anda mengonsumsi buah dengan cara dijus juga tidak ideal. Usahakan untuk tetap mengonsumsi buah dengan cara biasa alias dikunyah, selingi cara ini dengan mengonsumsi buah dengan cara dijus. Berat badan seseorang yang minum jus tiga kali sehari bisa naik, tapi orang yang makan buah dan minum jus cenderung tidak mengalami kenaikan gula darah dan berat badan.

Nah, itulah beberapa resep jus sehat untuk diet dan beberapa  saran-saran dari kami untuk anda agar program diet anda berhasil. Selamat mencoba.

Related Posts

Leave a Reply