Resep Diet Mayo Untuk Sarapan dan Makan Siang

 Diet

Resep Diet Mayo Untuk Sarapan dan Makan Siang – Dari sekian banyak jenis resep diet yang populer, bisa dibilang jika resep diet mayo merupakan jenis resep diet yang sangat unik dan khas, ini karena dalam tahap pengolahannya Anda tidak bisa menambahkan garam ke dalam masakan, tidak juga dianjurkan untuk mengkonsumsi yang diolah dengan cara digoreng atau menambahkan minyak goreng pada segala jenis makanan yang akan dikonsumsi.

Diet mayo tidak mengatur berapa kali Anda makan, Anda bisa makan 3 kali atau 5 kali sehari, bisa makan daging sapi, ikan, daging ayam dengan catatan semua makanan yang Anda makan tidak memakai garam atau minyak sayur. Sayangnya, garam adalah bumbu dapur yang sangat penting dan dibutuhkan untuk membuat masakan, tanpa garam rasa masakan menjadi hambar dan tidak gurih, oleh karenanya banyak orang yang merasa tidak sanggup untuk mengaplikasikan diet mayo ini, padahal sebenarnya ada banyak sekali menu makanan yang sesuai untuk mereka yang sedang menjalankan diet mayo, tetap nikmat dan menggugah selera, mulai dari main dishes, dinner, breakfast semuanya ada. Berikut ini resep diet mayo yang bisa Anda coba buat di rumah.

Resep Diet Mayo Untuk Sarapan dan Makan SiangBreakfast burrito
Di pagi hari, Anda membutuhkan makanan yang mencukupi dan bergizi untuk memulai hari yang berat, sarapan pagi akan membantu Anda menjalani pagi dengan lebih semangat dan berfungsi dengan sangat baik karena bisa mengenyangkan tubuh sehingga Anda tidak akan merasa lapar menjelang makan siang dan mengkonsumsi camilan yang tidak sehat. Untuk menu makanan diet mayo, Anda bisa membuat breakfast burrito.

Bahan-bahan:

  • Setengah cangkir tomat cincang
  • 2 sdm bawang merah cincang
  • Seperempat cangkir jagung beku
  • Seperempat cangkir telur
  • 1 tortilla gandum dengan diameter 6 inci
  • 2 sdm salsa

Cara memasak:

  1. Dalam sebuah wajan kecil, masukkan tomat cincang, bawang merah cincang dan jagung beku, masak dengan api sedang hingga sayuran layu, tambahkan telur dan aduk sampai tercampur dengan semua sayuran, tunggu selama 3 menit sampai benar-benar matang.
  2. Sajikan hidangan dalam sebuah piring, tata telur di tengah-tengah tortilla yang telah disusun di atas piring dengan sayurannya dan siram dengan salsa, gulunng tortilla sesuai dengan keinginan Anda dan makanan selesai untuk dihidangkan.

Main dishes-Hearty turkey chili
Resep diet mayo yang ini sesuai untuk dikonsumsi di siang hari sebagai bagian dari menu makan siang Anda. Untuk membuatnya Anda harus mengumpulkan beberapa bahan ini.

Bahan-bahan:

  • 2 cangkir zucchini cincang
  • 1 sdt minyak zaitun
  • 1 cangkir bawang merah cincang
  • 2 cangkir seledri cincang
  • 1 cangkir lada hitam bubuk
  • 2 sdt bawang putih cincang
  • 1 pound kalkun cincang rebus
  • 1.5 sdm bubuk cabai
  • 1 sdt biji jintan
  • 2 cangkir tomat dadu kalengan, bebas garam
  • 4 cangkir kacang merah kalengan, cuci dan bilas
  • 2 cangkir kaldu sayuran
  • 1 sdt gula merah

Cara memasak:

  1. Panaskan oven hingga 475 F. Semprot kaca loyang dengan cooking spray. Susun zucchini dalam satu lapisang dalam loyang lantas panggang kurang lebih selama 8-10 menit hingga lembut dan kecoklatan.
  2. Sementara, zuchinni dipanggang, tambahkan minyak zaitun dan bawang merah cincang ke dalam wajan dan tumis bawang sampai kecoklatan, masukkan daun seledri, paprika dan aduk, setelah agak layu, tambahkan bawang putih, kalkun, bubuk cabai, serta biji jintan, tutup dan tunggu selama 5 menit. Setelah itu masukkan tomat, kacang merah, kaldu sayuran, gula merah dan zucchini panggang. Tutup dan didihkan selama 15 menit. Setelah matang, masukkan ke dalam mangkuk dan hidangkan resep diet mayo untuk makan siang yang lezat ini.

Related Posts

Leave a Reply