Makanan Diet yang Harus Anda Hindari

 Diet

Makanan yang Wajib Dihindari Saat Diet – Diet merupakan salah satu jalan untuk menggapai badan yang langsing dan melunturkan lemak berlebih dalam tubuh anda. Tapi tak semua makanan dalam diet anda adalah makanan yang baik bagi tubuh anda. Ada beberapa makanan diet yang buruk bagi kondisi kesehatan anda maupun untuk misi diet anda seperti yang tertera dibawah ini.

1. Jus Sayur

Lho bukannya sayur itu menyehatkannya dan bagus untuk program diet? Itu benar kalau anda tidak mengolah sayuran tersebut menjadi jus atau minuman, akan lebih baik jika dikonsumsi dengan cara direbus, dikukus, atau menjadikannya salad.

Alasannya adalah karena jus sayur ini dipercaya mengandung garam dan gula yang lebih tinggi dari pada sebelumnya. Pasti kebanyakan orang akan menambahkan garam atau pun gula untuk membuat cita rasa jus semakin enak. Ini lah pangkal dari dilarangnya jus sayur untuk dikonsumsi, sebab kadar gula dan garamnya tinggi.

makanan diet yang harus dihindari2. Soothie

Smoothie ini terbuat dari aneka sayur dan buah yang pastinya baik untuk kesehatan anda. Tapi anda harus perhatikan betul kadar gula dan lemak dalam smoothie anda. Karena kebanyakan orang membuat smoothie dengan gula berlebih yang buruk bagi program diet anda!

3.  Kentang

Banyak penelitian yang sudah membuktikan betul bahwa kentang adalah salah satu sayuran yang bisa memicu obesitas. Mulai kentang goreng, kentang panggang sampai kentang rebus pun semuanya harus anda hindari tanpa pandang bulu cara pengolahannya.Untuk yang melakukan diet jangan mengkonsumsi kentang ini berlebih karena didalam kentang tersimpan kandungan lemak dan kalori yang tinggi.

Tidak hanya dalam program diet saja anda harus menghindari sayuran yang satu ini, ketika suasana hati buruk atau stres pun anda harus menghindari kentang. Pasalnya jika anda konsumsi kentang goreng anda akan lebih mudah terserang obesitas dan malah akan membuat perasaaan anda jadi makin gelisah.

4.  Makanan dan Snack Beku

Membuat makanan dan snack menjadi beku di lemari es rupanya adalah salah satu jalur yang banyak dipilih bagi pediet. Tapi ternyata makanan beku mengandung sodium gula yang .tinggi. Maka dari itu pilih lah saja makanan diet beku yang sudah anda kenali betul nutrisi dan sisi baik-buruknya dalam kesehatan.

5. Buah

Lho bukannya buah ini adalah sumber serat yang malah bagus untuk diet? Lha kenapa ini menjadi salah satu makanan yang harus dihindari saat diet? Anda harus tahu kalau tidak semua buah itu baik untuk diet, ada beberapa jenis buah yang buruk untuk program diet anda, yaitu :

a. Alpukat

Banyak yang menyatakan kalau alpukat ini di dalamnya berisi lemak baik yang jelas baik untuk program diet.Tapi masalahnya adalah kandungan kalori di dalam alpukat yang tinggi yang bisa menggagalkan hasil kerja keras anda selama diet.

b. Nanas

Memanglah buah yang satu ini mendatangkan sensasi kesegaran kalau dimakan, apa lagi saat matahari sedang panas-panasnya. Rasa manis ini rupanya merupakan cerminan dari tingginya kadar gula dalam buah yang satu ini. Selain gula, nanas juga memiliki kadar kalori yang tinggi, sehingga bisa dipastikan tingginya gula dan kalori dalam nanas akan bisa saja akan membuat anda menangis meratapi kegagalan diet.

c. Mangga

Aduh kenapa buah yang satu ini  termaksud daftar hitam makanan yang harus dihindari? Memang benar mangga sehat untuk tubuh, tapi kalau anda kehilangan kendali akan rasa manisnya yang khas, kandungan gula tinggi pada mangga juga akan menggagalkan usaha diet anda kalau anda tak membatasi konsumsinya.

6. Yogurt berasa

Anda hanya perlu menghindari yogurt dengan rasa, karena rasa dari yogurt itu sendiri menyebabkan tingginya kandungan dan kalori dalam yogurt berasa ini.

7. Soda diet

Meskipun dicap dengan merek rendah kalori, soda diet tidak bisa membuat anda menjadi langsing! Justru ini akan mengembangkan nafsu makan anda dan membuat anda semakin terlena mengkonsumsi makanan yang lain.

Nah itulah makanan diet yang harus kita hindari demi berjalannya program diet itu sendiri. Kalau anda patuh pada segala pantangan dan melakukan semua yang diperlukan dalam diet, maka ada akan benar-benar mendapati hasil yang nyata nantinya.

 

Related Posts

Leave a Reply