Cara Melakukan Diet Sehat dan Cepat

 Diet

Cara Melakukan Diet Sehat dan Cepat – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dengan berat badan yang ideal? Semua orang mulai berlomba-lomba melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Beberapa orang memilih diet sebagai jalan keluar, beberapa yang lain memilih cara instant, seperti sedot lemak. Namun, Anda harus tahu bahwa cara instan tersebut tidak direkomendasikan untuk dipilih selama Anda bisa menurunkan berat badan Anda dengan cara yang alami.

Anda jangan salah kaprah dalam memikirkan hal ini. Inti dari semua cita-cita utama Anda tentang tubuh seharusnya adalah kesehatan. Biarkan berntuk tubuh serta berat badan mengikuti setelahnya. Tentu sia-sia saja jika Anda berhasil mendapatkan berat badan yang ideal namun kesehatan Anda menurun drastis.

Lalu bagaimana jika kita ingin memiliki bentuk tubuh yang seksi, berat badan yang ideal, serta tubuh yang sehat? Anda tidak perlu khawatir. Ada cara-cara yang bisa dilakukan, cara yang cepat dan sehat untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan tanpa melakukan diet yang tidak sehat atau bahkan tidak makan sama sekali.

Cara Melakukan Diet Sehat dan CepatPola hidup sehat adalah pintu gerbang utama menuju impian Anda untuk memperoleh tubuh sehat serta ideal. Seperti yang diungkapkan Katherine Tallmadge, seorang konsultan kesehatan, yang menyatakan bahwa Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1,5 kg setiap minggunya jika melakukan pola makan yang sehat dan banyak berolahraga.

Katherine Tallmadge juga menambahkan bahwa jika ada 500 kalori yang terbakar per harinya selama seminggu, berat badan Anda bisa kembali berkurang sebanyak 0,5-1 kg setiap minggunya. Jadi, intinya jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, maka makanlah lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak.

Misalnya, jika Anda mengkonsumsi 1.050 sampai 1.200 kalori per hari dan berolahraga selama 1 jam setiap hari, berat badan Anda bisa lho turun sampai 1,5 sampai 2,5 kg pada minggu pertama, bahkan bisa lebih dari 2,5 kg jika Anda mempunyai berat badan lebih dari 100 kg.

Selain itu, Anda sebaiknya fokus untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Pilihan makanan Anda juga sebaiknya merupakan makanan rendah kalori. Anda bisa memilih menu makanan seperti sayur, buah berwarna, putih telur, produk olahan kacang kedelai, dada ayam atau unggas tanpa kulit, ikan, kerang, produk olahan susu tanpa lemak, dan daging tanpa lemak sebanyak 95%. Tidak hanya itu juga, Anda juga harus minum air putih yang banyak dan makan lebih banyak sayur atau buah. Makanan seperti sayur dan buah karena mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa membantu menahan rasa lapar.

Selain pola hidup sehat yang melibatkan makanan dan olah raga, pastikan Anda juga ditunjang oleh berbagai hal yang menyangkut kesehatan Anda. Seperti mendapatkan istirahat atau tidur yang cukup, tidak mengkonsumsi alkohol, tidak merokok, apalagi mengkonsumsi obat-obatan terlarang. Selain itu, kondisi hati atau psikologis juga berpengaruh terhadap keberhasilan diet Anda. Pastikan Anda terhindar dari stress dan selalu merasa bahagia. Kunci dari kebahagiaan adalah kepandaian Anda untuk selalu bersyukur.

Dukungan dari orang terdekat seperti keluarga, sahabat atau kekasih dalam melakukan diet juga akan sangat mempengaruhi diet Anda. Anda akan lebih termotivasi, selain itu akan lebih banyak orang yanga membantu untuk mengingatkan Anda jika Anda mulai melenceng dari alur diet Anda.

Itulah cara diet yang cepat dan sehat yang bisa kami uraikan. Tetaplah hidup sehat, dan badan Anda akan bersenang hati memberikan bonus berupa tubuh yang cantik. Selamat berdiet!

Related Posts

Leave a Reply