8 Cara Aneh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

 Diet

8 Cara Aneh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat – Ada beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat yang menurut anda mungkin agak aneh. Tapi, cara-cara yang aneh, unik, dan tak biasa ini benar-benar telah terbukti secara ilmiah dapat membantu anda menurunkan berat badan. Lalu, apa saja cara-caranya? Simak caranya berikut ini :

 

Mencium Bau Apel, Peppermint, atau Pisang

Mungin sebagian dari anda merasa cara yang satu ini cukup konyol untuk dilakukan. Tapi hal ini sudah dibuktikan oleh penelitian dari Smell & Taste Treatment Research Foundation. Total 3.000 relawan dalam penelitian ini merasa tidak lapar ketika mereka mengendus bau-bau tersebut.

cara aneh menurunkan berat badanDan berat badan merekapun berkurang rata-rata 30 pon. Jadi, jika anda sedang lapar dan tidak bisa mengkontrol nafus makan, segeralah mengambil salah satu dari apel, peppermint, atau pisang untuk anda hirup baunya.

 

Sarapan Lebih Banyak dari Makan Malam

Sebuah study baru-baru ini menyatakan kalau makan sarapan lebih banyak daripada makan malam dapat membantu penurunan berat badan. Ketika anda makan 700 kalori saat sarapan, 500 kalori makan siang, dan 200 kalori makan malam, maka anda akan kehilangan kurang-lebih 18 punds dalam kurun waktu 13 bulan. Tetapi, jika porsi sarapan andan 200 kalori, 500 kalori makan siang, dan 700 kalori untuk makan malam, maka berat anda hanya akan turun 7 punds selama kurang-lebih 13 bulan.

 

Ikatkan Pita

Salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat ini akan membutuhkan bantuan dari ikat pinggang atau pita. Cara ini telah di praktikkan wanita prancis. Ketika mereka pergi untuk makan malam, mereka akan mengikatkan pita atau ikat pinggang. Mengikatkan pita di bagian perut akan membuat mereka tetap sadar diri dan tidak makan kebanyakan, apalagi saat ikatan pita mereka menjadi lebih kencang.

 

Nyalakan Lampu Terang dan Musik Lembut!

Kebanyakan restoran dengan nuansa romantis memiliki pencahayaan yang agak redup. Pencahayaan yang tidak terlalu terang ini bisa mendorong anda untuk makan lebih banyak. Dengan memutarkan lagu-lagu lembut anda juga akan mengunyah lebih lama dan tidak terburu-buru. Jadi, baik untuk anda makan di tempat yang terang benderang sambil mendengarkan musik lembut.

 

Foto Makanan Anda

Dengan memotret makanan anda dan mengamatinya sebentar bisa membuat seseorang berhenti sejenak dan berfikir-fikir terlebih dahulu sebelum memakan makanan anda dan memuaskan nafsu makan anda. Intinya, dengan memfoto makanan anda bisa meningatkan anda kembali pada porsi makan anda yang seharusnya serta tujuan “untuk apa aku diet?”

 

Nyalakan Lilin Vanila Setelah Makan Malam

Anda bisa menyalakan lilin beraroma vanila seusai makan malam. Aroma lilin vanila ini bisa merendam hasrat untuk makan hidangan penutup. Ini telah dibuktikan oleh 160 relawan yang sudah kehilangan rata-rata 4,5 pon berat badannya dengan cara ini.

 

Pakai Warna Biru

Banyak restoran cepat saji yang ternyata tidak menggunakan warna biru sebagai warna tembok atau dekorasi lainnya. Hal ini dikarenakan warna biru bisa menekan nafsu makan seseorang.

Untuk anda yang punya nafsu makan berlebihan, maka anda bisa menekan nafsu makan anda dengan memperbanyak warna biru disekitar anda, misalnya dengan menggunakan baju biru, taplak meja biru, piring biru, atau mengganti cat ruang makan jadi biru. Warna biru inilah yang membuat makanan jadi nampak kurang menarik. Hindarilah warna yang mendorong nafsu makan seperti kuning, merah, atau oranye.

 

Makan di Depan Cermin

Sebuah studi telah menyatakan bahwa dengan makan di depan cermin dapat memangkas porsi makan seseorang hingga hampir sepertiga bagian. Dengan adanya cermin, anda akan terus di ingatkan dengan porsi makan yang seharusnya anda makan dan juga mengingatkan anda dengan tujuan anda untuk menurunkan berat badan. Jadi anda bisa memasang sebuah cermin di ruang makan anda nantinya.

Itulah artikel tentang cara menurunkan berat badan dengan cepat. Sebelum anda memulai menurunkan berat badan anda, ada baiknya untuk memantapkan niat dan mengokohkan tujuan anda terlebih dahulu. Dengan begitu, saya yakin kedepannya anda akan lebih mudah dan bersemangat untuk menurunkan berat badan anda.

Related Posts

Leave a Reply